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职场妈妈家庭的压力

发布时间:2020-04-24
&nbぁsp; ♦&nbГsp;▕ 职场中的妈妈非常辛苦,承受着家庭和工作双重的压力|。彻底摆脱压力是不可能┐☼的,但我们可以尽力减轻许←多压力。

  *重视自己的价值
  考虑一下⊥你Ⅻ想从工作中为家╭╮庭获得什么好处,如果工作本身不能吸引你,换个工作ψ吧。
如果你没有事业的追求,有没有经济压力,做个全职妈妈吧。等孩子上学后,你还可۩以再进职λ场。也许你会问:“到那时能干┛什么呢?”不必担心,你可以干任何事①。

  *设定最需要干的事
  每个月你应该设定最需要干的事,ζ这样你就不会成天想着要干一件事,却总没时间干,徒然增加自己的心░理〤压力。

  *重新认识〩工作和家庭
  注意有些工作中∈的事情会带到家庭┝中※,这样⿻有一定↗的心理准备。

  *留一点时间进行工作到家庭的心理转换
  通常需要15~20分钟进行这种转换,你可以利用回家路上的时间清理自己的头∞脑。〾下班前列一份明天的工ミ作日程表。路上听些♨轻松的音乐,尽量不把工作带〧回家。

 ф *注意身体健康
  身ω体∝是本钱,有好的身体你才会抵挡√心理和☆生理的压力▲。

  *换个角度看你的处@境
  面Θ对充满压力的处境,你要╝对自己说☺☻:『“这并不算是最坏的”或“这是正常现象”。要知道没有过不去的河。

  *现实一些
  那么重新调整对工作的期望和对家庭的要❤求,也许,你不一定每天都打⿺扫家,不一定每星期都要做大扫除,不一定‖隔一两天就洗衣服。同样,你也不▣▤▥一定要加班工作,不一定要替老板计划太细致Э。这当然┎不是降低你对生活的热望,只÷是让你知道现实一些会减少压力。

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