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宝宝春季饮食需注意哪些事项

发布时间:2020-03-23

春季@阳光明媚,万物复苏,这个时候也是宝宝长身体的时候,可°゜以з说春季是宝宝生长发育速度最№快季节,为了∧更好的保证宝宝身体发育所需要的营养物质,我们要特别注意宝宝的饮۩食情况。母婴专家指出,因为宝κ宝的身体对钙营养的需求相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、蛋白质等食物。那么,宝宝春季饮食需注意哪★些事项呢?下面我们来看看喂养指南:

选用食物滋补佳品

在饮食上,Ы可为宝宝选用一些“药╩食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素β,又都味甘性平,只要ю适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

贴心提示∏:对于身体健康的宝宝,●食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合┊┋理的药补。

补充维〗生素D和丰富钙质

春季是宝宝生⺌长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝░户外活动的时间外,还要提供含〥维生素шD较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品♨等。

贴心提示:注意↑限制宝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉╣,导致身体缺钙∮。

适当增加优质蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因⿷此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、〣鱼虾、鸡肉、牛肉︶︷︸、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

贴心提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易ж消化吸收●·的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,也不宜放在热水中浸泡。

注意维生素和矿♥物质提取

科学家提出,春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感♦冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食εїз品,⊙可使儿童死亡率减少3/4。富含维生素A的食ǐ物有◎胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油菜в、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;富含维生素E的食物也应食‰用,以增强机体…的抗病能力,这类食物有芝麻、青色¤卷心菜、菜花等。此外,☉主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春Φ令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。☺☻烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。

知道了宝宝春季*饮食需注意哪些事项,℡所以≥春季饮食注意事项有很多,除了要保证宝宝身体发育正常之外,我们还需要保证宝宝智力发育的情况。因为春天不但是长身体的季节,也是长智力的大好时光,而脂肪就是不可ⓛ或缺的营⿳养物质,所以妈妈们ρ可别因为自己要减肥,所以认为脂肪也是&ldquo๑;儿童不宜&rыdquo;的。

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