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宝宝提高记忆力吃什么好

发布时间:2020-03-23

作为父母,我们都希望自己的♯♮孩子越聪明越好,而如果想要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼宝宝的记忆力。当你在电视上看到有的孩子能很轻松的背出梁山一百零八个好汗的名字的时候,你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什么好?

一☆、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属ω典型的碱性食物,可以消除大量ζ酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效ε,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和〇降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜▷玉米,具有健脑作用。

三、花生√

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质∴,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可┄┅改☆善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑⊿提供优质蛋白质和钙α,淡水鱼™所含的脂肪酸多为不饱和♀脂肪酸,不会引起ↅ血管硬●·化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大∑脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有ǐ生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠№萝常是¨一些音乐家¥、歌星╝和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和┑台词。

六、鸡蛋

大┏脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的*妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶∕分解后,能产生出丰富的乙а酰胆碱♡,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑∈,提高记忆力大有好Д处。

七≤、牛奶

牛奶是⿻一种近乎完美的营养品。它л富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的╱╲维生素кB1等元素。如果◄用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸○的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加*脑代谢的唯一氨基酸,能促ы进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗⊙效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白┈┉质中含较多〾的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥Ψ∞、小米饭,将益于脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆力吃什么好的介绍,┊┋所以如果您想要自己的孩子越来越聪明,々记忆力越来越好的话,不Й妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食物,相信可以帮到您,提高孩子▒的记忆力。

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