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孩子吃素食有哪些好处

发布时间:2020-03-23

国外不〾少的母婴健康专家都▅▆会建议家长们适当⊙地☑给宝宝吃素食,▄尤其是多病的宝宝更应该多吃一些新鲜的蔬Э果谷物,因为一切╣的疾★病大多❤数情况下都是Г因为体液ι中的酸中毒,而肉└类便是属于酸≌性食物。

一、多病Θ的宝宝,往往都ō呈酸性ц体质。

鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物,吃多了会与体内的碱发生中和反ㄨ应,使体〗液呈酸性,这样≠宝宝就容易生病。蔬菜、水果♀为︶︷︸碱性食物,可۞以中和体内过多的酸性物质,使*酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。

但是,提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸ю爸妈妈一∮定会担心:这样Ы会不会造成宝宝营≤养失衡呢?怎︰样ч才能‖|补充宝宝原先◎在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的⿰生⿱◆长发育情况,结果表明┏,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生К长发×░育一样好щ。

宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶☼、煮熟的ξ鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在*牛"奶、绿色蔬菜和各种豆类๑中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。

当然,爸爸妈妈不一Ю定非得把宝宝培养成一个⊿素食者,但≧吃素对宝宝的з成长的Ⅲ确不⿶乏好а处。

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