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冬季宝宝饮食讲究营养均衡

发布时间:2020-03-23

到了冬φ天,天气严寒∟,我们都想要好好的进补一番,而且孩子的消化功能逐渐恢复,胃Θ口也好了起来。但Ф是家长不能让孩子胡吃海塞,而应该讲究╤营养‖|均衡。所以母婴专家指出,冬季宝宝饮食☼讲究营养均衡。

  冬季宝宝饮食讲究营养▓均衡

中▧医认为,阴阳平衡、经络疏Я通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所┝谓合理安排饮食§就是要к考虑到热能的需要和各种营养素的需要,并∣注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

一些妈妈有个认识误区:到了冬天,宝宝就需要摄入更多高蛋白、高脂肪食物才╬能抵御寒⊙冷天气Ⅶ。殊不知,∨在寒冷气候下,宝宝机体的内分泌系统也被※调动起来Ξ,使*的产热☼能力增∶▲加。因此,冬季无需过多给宝宝增加进食量来获取更多能量。

专家建议,家长在给宝宝一天的饮食中,粮食、蔬菜、┓水果、动物性食品Π、⊕乳类制品和豆ω制品等都应适量摄入,不能偏食。

冬季是蔬菜的淡季,品±种较为单调,有‖∠些宝宝原本就不Ⅵ爱吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。Е妈妈可以扩▇█大蔬菜品种,从绿叶菜(如杭白菜、菠菜、蓬蒿 菜、豆苗、塌棵菜等)、◤甘Υ蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包εїз心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选孩子爱 吃的蔬菜。

宝宝冬天的户外活动相对较少,接■受室外阳光照射∴时间也短,很容易出现维☆生素卍D不足或缺└乏,这Δ就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,可以有意识地给宝宝吃и点含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、★蛋黄、奶油和奶酪,另外,╟蘑菇中也还有维生素D。

温馨提醒:冬季宝宝饮食讲究营养均衡。所┒以∽为了更好的保证宝宝的健康,我们要注意以上的饮食事项。而且家长◘在带孩▬子外出时,更应该注意不要让孩子吃得太多、太杂,否则容易г造成消化不良。

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