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应让孩子从小习惯清淡少盐的口味

发布时间:2020-03-23

现在很多地方的居民口味非常重,以至于该地区一些Щ慢性疾病高发,比如高血压以及心△脑血管疾病。而这与不良的〡饮食习惯关系密切,尤其是&ld↕quo;重口味&→rdquo;。母婴专⿱家指出,应让孩子从小习惯清淡少盐的∮口味。

北京读者陈‥女士问:我ↆ孙子十个月了,辅食吃得α不错。可∽是我媳妇老叮嘱我Ⅰ给孩子吃的东西不能加盐。盐也是营养啊,以前电影里演۩的,不吃盐,人都没力气。想请教一下专家,我该不该给孙子吃盐?

中▎▏国营养学会理事长杨月欣答≡҉:⇔食ε盐中的钠ぷ确实是*必需的一种矿物质。但是,钠可以算是々自然界中ψ含量最多,分布最广的矿物质。几У乎任何食物里都有钠盐的存在。一般来说щ,动物性食物▨含钠╤较高,∞植物性食物含钠较少。但即使╦╧如此,水果、蔬菜ミ里也都含有钠。▲孩子喝的奶里面,也是有钠的。而к孩〗子对钠的需求很少℃,半岁至1岁的孩子每天只需要500毫克钠,不到成年人的1/4。

所以๑灬,1岁以内的孩子能۩够从食物中摄▓取╥足够的钠,最好∶不要额外再给他加盐,或食用含盐的调味√料。如果孩子从小就习惯了“重口味┒”,长大就很⿶难改变。

母婴专家温馨提示▧:۞应让孩子从小习惯清ξ淡少盐‖的口味,对他一╫生的健康都有益。所以一岁以内的宝宝饮食的时候♥,最♀好就不要额外添§加食盐了,否则的话◤一旦形成重口味就很难改变了。

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