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孕妈就是矫情?孕期不适不懂就不要乱说!

发布时间:2020-03-23

  孕吐?

  早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶≮心呕吐不适等症状。

  油腻的食物,刺鼻的异味,甚至ъ什么都不做,还是会吐个不停,

 ⓞ 但是孕吐症状的轻⺌重在不▼同孕妇身上〦程度也不同。

Φ

  小ↀ禾支招:

  对待轻的、可以耐受ё-的,·⊕尽量保持乐观情绪,

  ◑↔↕▪调节饮食℡,少吃多餐,保证营养;

┍ ⊙ ◄

  ∪适当参加一些轻缓的活动,

  如室外散步、∩做孕妇保健操∽等,

  都可改善心情#,强健身体,减轻早孕反应。

  严重的,自己不能耐受的,就要到医院接受治疗。

  失眠?

  孕妇失眠是很常见的,由于各种原因,

┄┅

  比如激素变化、饮食习惯的Л改变Π、孕期反应等等,

  ♀这⿰些原因都是导致۩๑失〾眠的原⿸因之一。

  小禾支招╯╰:

  睡前两小时喝一杯热牛奶可以加快入睡,

  (临睡┎前▄再喝不容易消化和会起夜哟)

  要避免↖在较晚的时候喝咖啡、茶;

  可以使用多个柔软枕头,

× ρ

  让自己躺在最安逸最舒α服的姿势,有助入眠。

й

 

  孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。

  但在日常生活☎中,你可以把节奏放慢一☑些,

  小禾支招:

  保持上身挺直,肩向后展开,

  让肺部尽量扩展开,尤其是在你Ξ坐着的时候。

  ∑ξ晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,

  并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉╠╡好一ミ些。

  当然孕期大大小小的不适还有很多,

  每个妈妈所经历的也不同,

  小禾没办法在一篇文章里罗列出所有的症状,

ζ

  妈妈们还有什么孕┛期的不适症状呢?

  

 

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