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4款中医药膳补肾养生怡天年

发布时间:2020-03-23

导语:中医◇养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化规律,采用相应的养生手段。秋冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒Ⅹ护阳为根本╠╡,适当服用温补╯╰肾阳的中药药膳。

根▍据五行学说,秋冬季对应*ↁ∟五脏为肾,秋冬季寒气重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾牵头天之本,肾阳是一身阳气的根⊙本。如果℡肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会骤降,通常会表现为』腰膝冷痛、畏寒怕冷、◈手足冰凉、小便频数、性〓欲卌减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以╥祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水|︴()〔〕谷精微物质的充养,因#此⌒适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施◘。

推荐四种简便可行的温补肾阳〢的中医药膳。

1щ、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100∥克,大米100克。

做法:将羊肉切$细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大⿷米同煮╤为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

2、∧萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:将羊①肉切块放入滚水中√煮5分钟,捞起洗φ净后放入ω瓦煲中,煲至水滚‖|,放入山萸肉、肉苁─━蓉、龙眼肉和姜片,用中火︼︽︾煲3小时,加入细盐调味即可服用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮‖身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿Υ频、便秘、阳痿者服用。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。ц

做法▅▆:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将╳猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里♯♮扩张成三角◀形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入★卤汁,调好味,放入猪☼腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿┎、止生疼的功效。适合肾阳虚而致畏≮寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益智仁ⓔ粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:将益智仁研为细末。将εїз粳米淘洗后⊙放入砂锅内,加ε入清水,先用武火煮沸,再用文¤火熬成稀粥。调入益智仁末和π少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿♠者服用。

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