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孕妇去水肿吃什么

发布时间:2020-03-23

孕┒妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多Д种无机盐和微量元素,尤其是铁元๑素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗≮作用。另外红豆还具有消肿利气,孕晚期有水∕肿的孕妈妈可以经常食И用。
食〡材:面粉300克,↑可可粉10克,清水160∏克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放◢入厨师的缸中,打开┙厨师机开关开始揉面,揉至面团光Σ滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进۞۞行发酵,至两倍大╟即可,拿出一小块,把可可卍粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉Ↄ会,揉得越多越好。
2、把两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过︼︽︾来包入豆沙。
3、◥像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上φ╭╮的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸▀15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬Ⅴ瓜草菇

冬╫瓜含有充足的水分,具有清↙热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期√准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草۞菇Ы250克,冬瓜300克∥,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤,╳修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放★素鲜汤250克,料酒,葱花∧,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇┓去浮沫,放入冬瓜球×,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,№起锅装盘,淋上香油即成。

孕妇⿻去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素,┄┅对孕妈妈有滋补健胃、易消ↈ化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,☆胡萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,√盐。
做法:1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切Ж段。
2、白★萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。±
3、锅内放油烧至四成『熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火』把汤煮开,然γ后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅前加入蛋奶♥粉,►使鱼汤变得白而浓稠ↁ,『口感更佳,然后加入盐调味即可。ζ

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